“AAAH, O VERÃO!” Já dizia o Olaf!
A Frozen foi embora, ligaram o maçarico e todo mundo pensa logo em: PRAIA, SOL E PISCINA.
Mas espera aí, antes de pegar aquele sol maravilhoso e curtir o seu verão, aqui vão algumas dicas para você cuidar desse seu corpo e dessa sua pela linda.
1 – Use protetor solar específico para o seu tipo de pele
Você sabia que a proteção da sua pele, está ligada diretamente à sua saúde? Além de prevenir contra o envelhecimento precoce, usando o protetor solar, você ainda reduz o risco do câncer de pele, entre outras doenças dermatológicas causadas pelo excesso de exposição ao sol, sem a proteção adequada.
Ele age, tanto na prevenção de danos agudos (queimaduras solares), quanto crônicos (manchas, Melasma, fotoenvelhecimento e câncer da pele) e ainda evita o agravamento de doenças, como o Lúpus Eritematoso.
Vale lembrar que o protetor solar, deve ser aplicado de 15 à 30 minutos antes da exposição ao sol e reaplicado a cada duas horas. É aconselhado utilizar o fator de proteção a partir da numeração 30, mas pode variar de acordo com a necessidade da sua pele.
É nessa hora que a gente entende que esse cuidado simples, que muitas vezes negligenciamos, é EXTREMAMENTE IMPORTANTE para a nossa saúde.
2 – Beba bastante água.
Se você quer uma pele bonita e hidratada, não tem segredo. Tem que beber água!
Além dos muitos benefícios que a água traz para o nosso corpo, como emagrecimento e regulação de temperatura corporal, água é responsável por revigorar as células e mucosas. Ela hidrata sua pele de dentro pra fora evitando a descamação e ressecamento.
Quanto mais água, mais hidratação será agregada ao seu corpo e sua pele, por isso BEBA ÁGUA!
3 – Evite se expor ao sol entre 11 e 14 horas.
Já alertamos aqui sobre os riscos de se expor ao sol, sem nenhuma proteção, agora vamos explicar por que é tão importante estar atento aos horários de exposição.
Pegar um solzinho é maravilhoso, pois ele é responsável por ativar 90% da vitamina D do nosso organismo, entretanto o sol de 11 ás 14 horas da tarde deve ser evitado, por conter maior concentração de radiação UVB, que provoca queimaduras, podendo levar a formação de bolhas, câncer de pele e alterações no DNA das células.
Os cuidados na hora de tomar sol são essenciais para a saúde da sua pele, portanto fique atento aos horários de exposição e curta bastante o seu verão, mas com SAÚDE!
4 – Tome banho de água doce ao sair do mar.
Depois daquele banho de mar, é sempre bom tomar aquela ducha de água doce para ajudar a manter a saúde da pele e dar aquela hidratada.
Imagine que você está acostumado a beber água doce todo dia e alguém, sem querer, coloca sal na sua água. É mais ou menos assim que a sua pele se sente quando você toma banho de mar.
Mesmo sendo maravilhoso, mergulhar no mar nesse calor, a água salgada pode aumentar consideravelmente os riscos de infecção e por essa razão é extremamente necessário se banhar em água doce, toda vez que você sair da água salgada.
5 – Invista em hidratantes pós-sol.
Se você quer ter um bronzeado duradouro e uma pele super hidratada, invista pesado no uso dos hidratantes pós-sol. Além de ajudar na retenção de água na sua pele, eles também têm o poder de reter nutrientes nela, combatendo o ressecamento, que faz a pele descascar.
Então a dica é: Tome um banho com a temperatura média à fria, sem se esfregar com buchas ou afins e use e abuse dos hidratantes.
Essas foram as 5 dicas para você arrasar nesse verão, com saúde!
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